AWOKADO BANANA BERRY SMOOTHIE

Możesz wrzucić prawie wszystko do koktajlu, aby poprawić jego smak, takie jak miód, tofu, dżem, dowolna kombinacja owoców, masła orzechowego, soków itp., Ale pamiętaj, że wpływa to na wartości odżywcze.

Pół dojrzałe awokado

1 do 1 1/2 mrożonych bananów

4 do 5 mrożonych lub świeżych truskawek

Wstrzyknąć beztłuszczowe mleko sojowe lub inne mleko orzechowe

Uszczypnij kardamon

Ściśnij ziele angielskie

Cokolwiek zauważysz … orzechy, owoce, przyprawy itp. Włóż wszystkie składniki do blendera i mieszaj, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

Wolę gładki, ale niektórzy lubią napój do żucia. Bardzo, bardzo smaczne! Podawane: 1.

AVOCADO AVALANCHE SMOOTHIE

1 duże awokado

2 łyżeczki skondensowanego mleka

1 szklanka lodów

Umieść awokado w blenderze.

Dodaj 2 łyżeczki skondensowanego mleka lub trochę więcej, w zależności od tego, jak lubisz. Następnie dodaj lody i mieszaj wszystko razem, aż będzie pół-kremowa konsystencja.

GRUSZKA AWOKADO SMOOTHIE

1 duża gruszka, posiekana

1/2 szklanki zielonych winogron

1/4 awokado

2 łyżeczki miodu

1 łyżeczka soku z cytryny

Wymieszaj i posyp posiekanymi orzechami pekan.

Dobrze wiedzieć:

Awokado jest bogate w magnez, który zmniejsza ryzyko nadmiernego otłuszczenia brzucha, wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu i wysokiego poziomu cukru we krwi – objawów zespołu metabolicznego.

Awokado zapewnia 11 gramów błonnika.

1/4 awokado = 4 gramy

Badania przeprowadzone przez Smell n Taste Treatment Research Foundation w Chicago pokazują, że wdychanie słodkich zapachów, takich jak aromat opuncji, aktywuje centrum nasycenia mózgu i zmniejsza spożycie kalorii do tego stopnia, że ​​traci się 5 funtów miesięcznie.

Produkty do szybkiego odchudzania